こんにちは😃✨
先週末からまだまだ寒さが続きますね⛄🌀
そろそろ暖かい日が恋しい今日この頃です😖💦
さて、前回の最後にお伝えしていた
トレーニング法
について今日はお話ししようと思います😘💛
以前にも筋力低下などによって様々な病気のリスクが…
と、言うお話をしたかと思いますが、
前回の『冷え』に関してもどちらにも言えるのが
筋肉はとても大事！
ということです😤💪❕
女性の方が冷え性が多い理由の一つが
男性に比べて筋肉量が少ないからです👧👦
筋肉には身体中に血液を送るポンプのような役割があり、
特に下半身の筋肉は身体全体の筋肉の70％を占めると言われています👣
下半身の筋肉が少ないと血液を上にあげるポンプの力が弱く、
足先まで通っている血流が滞り、血行不良になる⇨冷えの原因に…
そんな身体を改善するため、
当院では昨年8月より新たなメニューが増えました！
その名も・・・
『ほっトレ』
です😃✨✨
『ほっトレ』で得られる効果は主に
◎痛みの緩和(自然治癒力の促進)
◎免疫機能の活性化
◎老化抑制効果
◎冷え性・むくみの改善
◎ダイエット・サイズダウン
◎自律神経の調整作用
などがあり、
●肩こり ●腰痛 ●猫背 ●低体温
●冷え性 ●むくみやすい ●太りやすい
●運動不足 ●疲れやすい ●引き締めたい
●筋力をつけたい
このようなお悩みを持つ方に特にオススメです👌
詳しくは当院HPのMENU＆料金内にある
をご覧ください😆🌟(上記からリンクで飛べます)
ここでも簡単に『ほっトレ』とはどのようなものか説明します❕
身体を温めながらEMSという電気を使ったトレーニングです💡
EMSとはわかりやすいイメージで言うと、
CMなどで有名なサッカー選手が腹筋につけてブルブルしているアレです👍(笑)
ただ、それだとその商品を買えば良いんじゃないの❓と思う方もいらっしゃると思いますが、
『ほっトレ』は何が違うかと言うと、簡単に言うと筋肉に届く深さ違います😃
人間の筋肉はざっくりいうと三層構造になっています💡
一番上は皮膚と脂肪、その下にアウターマッスルという筋肉があります。
さらにその下にインナーマッスルという筋肉の三層構造です💪
インナーマッスルという言葉だけだとピンとこない方もいるかもしれませんが、
サッカーの長友選手が行っている『体幹トレーニング』や『体幹』
という言葉を耳にしたことありませんか👂❓
インナーマッスルを鍛えると体幹周りが強化され、姿勢が良くなり安定感が増すと言われています❕
ただ、インナーマッスルは鍛えるのが自己流などでは難しく、
きちんとしたトレーナーをつけなければならず、更に時間がかかります。
しかし『ほっトレ』と同じEMSなら短期間で鍛えることが可能です👐✨
このEMSは１秒間に5回の筋収縮(＝5回の腹筋と同じ)を行っており、
30分間寝ているだけで約9000回も腹筋した時と同じ働きをします💨
消費カロリーでいうとお茶碗のごはん3杯分に相当します🍴
このくらいの消費カロリーを出すにはランニングだと60分くらいしないといけません🙅💦
それを30分間寝ているだけでできるのが『ほっトレ』の特徴です😆✨
次回は『ほっトレ』のもう一つの特徴、
『岩盤マット』についてお話したいと思います🙆💛
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