この時期、要注意!「夏の肩こり」って?④

こんにちは。

ゆうの整骨院です。

 

昨日の台風から一転、

お天気になりましたね!

 

今日は暑くなりそうですので、

熱中症に気をつけましょう!

 

さて、今回は

前回ご紹介した

夏の肩こりの原因の一つ

「自律神経の不調」に対する

対策を見ていきましょう!

 

【自律神経の不調、どう予防する?】

一番は

「生活リズムを崩さないようにすること」。

そして、

「無理なく過ごすこと」。

 

規則正しい生活をしながら、

軽い運動やストレッチをしたり、

ストレスを溜めないように

好きなことや趣味をして過ごすのも

良いでしょう!

 

また、睡眠も大切です。

 

寝る前にスマホやパソコンを見ると、

脳が興奮して、

眠りが浅くなってしまいます。

寝る前のスマホは避けて

良質な睡眠をとるようにしましょう。

 

今週から新学期が始まった学校も

多いかと思います。

お子さんがいる方は、

お子さんの生活リズムにも

気をつけてあげてください!

 

大人も子どもも

夏の疲れが出やすい時期です。

しっかりと対策して、

健やかな生活を過ごしましょう!

 

⭐︎自律神経のことをもっと知りたい方は当院まで⭐︎

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

松原市・河内天美の整骨院

自律神経検査・猫背矯正・ダイエット・産後の骨盤矯正は当院にお任せ!

充実のキッズスペース有り!お子様連れの方も安心!

ゆうの整骨院

〒580-0032 大阪府松原市天美東1丁目7ー8

電話:072-349-8634

受付時間:月〜土曜日 8:30〜12:00   15:30〜20:30(水・土は午後休診)

※日・祝は終日休診

関連記事

  1. 起立性調整障害と食生活

  2. 猫だって伸びるゼ(背)!!

  3. O脚・X脚の対処法は?②

ゆうの整骨院のInstagram