こんにちは。

ゆうの整骨院です。

 

昨日の台風から一転、

お天気になりましたね！

 

今日は暑くなりそうですので、

熱中症に気をつけましょう！

 

さて、今回は

前回ご紹介した

夏の肩こりの原因の一つ

「自律神経の不調」に対する

対策を見ていきましょう！

 

【自律神経の不調、どう予防する？】

一番は

「生活リズムを崩さないようにすること」。

そして、

「無理なく過ごすこと」。

 

規則正しい生活をしながら、

軽い運動やストレッチをしたり、

ストレスを溜めないように

好きなことや趣味をして過ごすのも

良いでしょう！

 

また、睡眠も大切です。

 

寝る前にスマホやパソコンを見ると、

脳が興奮して、

眠りが浅くなってしまいます。

寝る前のスマホは避けて

良質な睡眠をとるようにしましょう。

 

今週から新学期が始まった学校も

多いかと思います。

お子さんがいる方は、

お子さんの生活リズムにも

気をつけてあげてください！

 

大人も子どもも

夏の疲れが出やすい時期です。

しっかりと対策して、

健やかな生活を過ごしましょう！

 

⭐︎自律神経のことをもっと知りたい方は当院まで⭐︎

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松原市・河内天美の整骨院

自律神経検査・猫背矯正・ダイエット・産後の骨盤矯正は当院にお任せ！

充実のキッズスペース有り！お子様連れの方も安心！

ゆうの整骨院

〒580-0032 大阪府松原市天美東１丁目７ー８

電話：072-349-8634

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