こんにちは😃✨

皆様お盆休みは楽しく過ごされましたか❓

大阪では先日大型台風の影響で大雨やすごい風に見舞われましたが、

皆様の地域は大丈夫だったでしょうか😰❓

さて、今日からお仕事の方もいらっしゃると思いますが、

長いお休みの後ってなんだかしんどいですよね💧

いつもとは違う生活リズムだったり、お出かけしたりで

いきなりいつも通りに！と思ってもなかなか難しいものです🌀💦

止まっている状態から一気にダッシュするのってしんどいしその分力を使いますよね😱

それと同じで何事も準備運動や速度を上げていく時間が必要になります。

これが「仕事」の話に置き換えると、

今日から仕事はじめ！最初からフルスロットルでせねば！

となってしまうと、余計にしんどく感じてしまいます😫💧

なので、今日はまず第一に仕事に行くこと🏢

そして、感覚を戻していくように、焦らずミスをしないことを意識して

今日を乗り切ったら夜に自分を沢山ほめてあげましょう😋(笑)

土日がお休みの方だと今日頑張ればまたお休みです✨

ですが！せっかく今日頑張ったのにまた休みになるとまたリズムが、、、

と思ってしまう方もいらっしゃるかと思います！

そんな時は日曜日からできる「事前準備」を行ってみてはいかがでしょうか😘❓

例えば日曜日の夜寝る前にすでに明日の準備を全てすましておきましょう☝❕

月曜日の朝起きてだる～いって思ってるときにあれこれ準備をして仕事に行くのって

何だか朝からもう重労働したような気持ちになっちゃいますよね🌀

なのでぱぱぱー！と流れるように準備して出かけられるようにしておくと良いかと思います🎵

もう一つは朝起きた時です❕

以前にもお話したことがあるかと思いますが、朝起きて太陽の光を浴びることで

身体のスイッチがＯＦＦからＯＮに切り替わります💡

なので、まずは起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう🌞

あとは休みの日だからといって１日中ゴロゴロ～っと過ごしてしまいがちですが、

本当はあえて出かけたりして身体を少し疲れさせた状態の方が良いと言われています😲❕

出かける元気ないわ😖って声もあるかと思いますが、

そんなに遠出したり、無理に何かをする必要はありません😉💓

近所を散歩してみたり、買い物に行ったりとそのくらいでも良いかと思います👟💨

休みの間で副交感神経に傾きがちだった身体を動かしてあげることで

交感神経へと切り替えていくための動作になります✨

それにちょっと動いて疲れた方が良く眠れますよね😘

9月.10月.11月にも３連休があるのでその時にも使えますので、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか🙋❓

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