ダイエットってそもそも?

こんにちは😃✨

今年は花粉が例年よりすごいみたいですね🌲

私事ですが、ついに私も花粉症デビューしてしまいました😫🌀

毎日ティッシュが手放せません👃(笑)

 

さて、今日は以前よりちょこちょこお話しております

「ダイエット」

についてお話したいと思います🙆

 

そもそもダイエットってどういう意味かご存知でしょうか❓

辞書で「ダイエット」と調べると

①日常の食事

②食事療法、規定の食事

③国会、議会

となっていて、私たちが普段使う

「やせる」と言う意味は載っていません🙋

実際英語圏ではダイエットではなく

「weight loss」と言われるのが一般的だそうです。

 

JDHA(日本ダイエット健康協会)では、

「ダイエットとは、人が本来備えている代謝機能を正常に保ち、

日常生活を健康的に送ることができるための適正体重を

維持または獲得することを目的として、

食事、身体活動、その他あらゆる生活習慣などを調整し、

心身共に活性化させること。」

と定義しております👐

大事なところを文字を大きくしましたが、

ダイエットのそもそもの目的とは

健康的に日常生活を送る」ために「適正体重」を

目指すまたは維持することなんです☝

日本の特に女性の中では「細さ」を重要視される方が多く見られます👩

よく男性の言うぽっちゃりは女性から見たら全然ぽっちゃりじゃない!

など、耳にしたこともあるかと思います👨👩

私たちは普段メディアなどでスレンダーなモデルさんなどを

見ており、自分もああなりたいなどの憧れを抱く方も多いと思います。

 

ですが、最近ではパリコレモデルなどにも体重制限の法律が出来たことが有名です😘

ファッションの中心地のフランスでは拒食症の方が4万人ほどおり、

「規範的・非現実的なボディイメージを見せつけられた若者たちは、

自分を卑下し自己肯定感を失くしてしまい、健康被害を及ぼす行動を

起こしてしまう可能性がある」と厚生大臣が述べており、

体重制限の法律が出来たことにより、痩せすぎているモデルを見て

自分では手の届かない”美の理想像”に憧れを持つことを防ぎたい展望を示しています。

 

その可決した法案ではBMI18を下回るモデルは使わない、

というものですが、実際BMI18ってどのくらい?って思いますよね😖

WHO(世界保健機関)のガイドラインには、

BMIが18.5以上25.0未満を普通体重

18.5未満は低体重となっています。

さらに、17以上18.5未満は痩せ気味

16以上17未満は痩せ型

16未満を痩せすぎと定めています📕

日本肥満学会では男女ともにBMI22を標準値としています。

そうなってくると、もっとそもそもの話、

『BMI』ってなんだ?ってなってきますよね🙋

「BMI」とはBody Mass Indexの略称で、

体格指数を1㎡当たりの体重で求めた値です!

簡単に言うと、肥満度を表す指数として世界的に使われています🌎

計算方法はとても簡単なのでぜひご自分のBMIを計算してみてください😉✨

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

なので、例えば160㎝/65㎏の方の場合だと

65(kg)÷1.6(m)÷1.6(m)=25

と、なります🙋

さらに身長から標準体重を求めることができ、その計算式は

身長(m)×身長(m)×22=標準体重

となっており、先ほどの160㎝/65kgの方ですと

1.6(m)×1.6(m)×22=56.32

なので、約56㎏が標準体重となります🙋🙋

 

じゃあ160㎝/65kgだと標準体重より9㎏も重い❓❕

でもBMIは25で18.5~25.0の中に入ってるから普通体重内だし❓❓

 

その辺りの疑問を次回お話したいと思います😎✨

 

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