ペリネって🤔?

 

こんにちは😃✨

もうすぐハロウィンですね👻🍭

最近日本でもハロウィンがすごい盛り上がりをみせていますね!

当院でも去年せっかく用意をしていたのに、

忙しさでつい忘れてしまい、、、(笑)

今年は何かできたらな、と思っているのでお楽しみに🍬🎵

 

さて、今日はタイトルにある

「ペリネ」

についてお話したいと思います!

ペリネとは骨盤底筋のことなのですが、

骨盤底筋は女性にとってとても大事な筋肉になります💪

骨盤底筋とは文字通り、骨盤の「底」にある「筋」肉の事です!

膀胱や直腸、子宮などを支える筋肉の総称のことを「骨盤底筋」と言います

下の図のピンクの部分なのですが、見てからに支えている感がありますよね🙋

イメージ的には臓器を支えるハンモックみたいな感じです!

産後の女性は特に注目して頂きたいのですが、

妊娠中のお腹の重みや、出産によって緩んでしまった骨盤底筋を

そのまま放っておいてしまうと。。。

尿漏れや子宮脱などの原因となってしまいます😱

 

最近だと「膣トレ」など耳にしたことはないでしょうか❓

あれも骨盤底筋のトレーニングになります❕

私達が行う骨盤を正しい位置に戻していく矯正(他力)と同時に

骨盤底筋のトレーニング(自力)の両方がとても重要です☝

海外ではペリネ(骨盤底筋)ケアはとても一般的なものなのですが、

日本ではまだあまり浸透していません😫

女性が女性らしくあるために、ぜひ気にかけてあげてほしい場所です!

特に産後のママは日々の家事育児などによって自分の為だけの時間を

とることが困難な方が多くいらっしゃいます👶

パパもお仕事で忙しくて中々育児を分担する時間がなく、

ワンオペ育児の方などはなおさら自分の為だけの時間って難しいですですよね☔

なので、寝る前の1分でも良いので、トレーニングの間だけでも

自分の身体の事を考えてあげる時間をぜひとっていただきたいのです🙋

 

今後当院で行う予定の骨盤矯正でも、

骨盤底筋のトレーニングもお伝えしています💓

女性としていつまでもキレイでいるためにも、

骨盤底筋はとても大事な部位になりますので気にかけてあげてほしいです✨

 

 

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