こんにちは😃✨

暑い日が続きどんどん夏に近づいている感がありますね🌴🌞

気温が高くなると熱中症の危険も出てきますのでしっかり水分はとりましょう🍹❕

さて、今日はそんな今の時期気になる

「水分」と「肥満」

についてお話したいとおもいます🙌

たまに患者様から

「水分とらないとって思うけど、水太りになりそうで～」

と言われることがあります🍹

そもそも人間の身体は約70％は水分が占めています👤

逆に水分を取らなければ命の危機になってしまいます💀

水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には関係がありません。

ただ、食事などで濃い味付けなどで塩分過多になったり、

ナトリウムとのバランスを保つ役割のカリウムが不足すると、

体内に過剰な水分を保持してしまいむくみの原因になったりしてしまいます😱

むくみによって、体重が増えたり、足などが太く見える、

などということはあり得ます🌀

もし、むくみが出た場合は運動やマッサージなどをして

血行を良くし、代謝をあげましょう🛁

「水太り」とは水分の取りすぎによって起こる、

と言うよりは体内の水分バランスの乱れによって

「むくみ」などが起こることによって太ってみえる😲

という事でした💦

むしろ水分をこまめにとることは

・口内の免疫力アップ

・消化の促進

・代謝アップ

などなど身体やダイエットに良い結果をもたらしてくれることもあります✨

⚠ただ、一度に大量の水をとると「水中毒」という危険な症状を招いてしまうこともあります⚠

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