産後の骨盤のゆがみ、なんとかしたい!③

こんにちは。

ゆうの整骨院です。

 

今日は10月最後の日、

そしてハロウィンですね!

夜、パーティーなどの

予定のある方は、

どうぞ暖かくして

お出かけください!

 

さて、今回は

骨盤のゆがみを防ぐ

産後の過ごし方をご紹介します。

 

【産後はどのように過ごせば良い?】

産後に無理をしてしまうと、

骨盤のゆがみが

悪化するケースもあります。

 

産後すぐに、

「身体が動くから」

「動かないと、体型が元に戻らないから」と

家事などで

無理して動くと

開いた骨盤が

閉まらなくなることも!

 

出産のために

大きくなった子宮が

元の大きさに戻るには、

1ヶ月はかかると言われています。

 

子宮が戻ると同時に、

上の方に

押し上げられていた内臓も

元に戻っていきます。

 

しかし、

産後、安静にしていないと

骨盤が閉まらないうちに

内臓が下がってきてしまい、

その位置で定着してしまいます。

また、

子宮脱に

なってしまうこともあります。

 

産後の体調のことを考えると

産後1ヶ月は安静にしましょう!

 

 

そうは言っても

2人目・3人目のお子さんの場合

上のお子さんの育児もあるので、

なかなかゆっくりできないケースも

あるかと思います。

 

時間や上のお子さんの様子を見ながら

なるべく

横になれる時に横になって

身体を休めましょう。

 

産後は、

自分が思っている以上に

ダメージを受けています。

 

骨盤以外にも、

のちのち、様々な身体の不調にも

つながりますから、

赤ちゃんと

のんびりゆったり

過ごすようにしましょう。

 

産後の骨盤のお悩みについての

ご相談も当院で行っております。

 

見た目だけでなく

動きやすい身体を作る

サポートやケアも行いますので、

骨盤の気になること、

なんでも聞いてくださいね!

 

⭐︎骨盤ケアもゆうの整骨院におまかせ!⭐︎

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松原市・河内天美の整骨院

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