こんにちは😃✨

台風が過ぎ去り一気に秋めいた感じになってきましたね🍂

気温も一気に寒くなり身体の不調を感じる方が多くなってくるかと思います😫

皆様も体調にお気を付けください🙆✨

 

さて、今日は寒さに対抗できる身体作りについてお話したいと思います💪

まず、皆さまの基礎体温はどのくらいでしょうか❓

もし、35℃台の方がいらっしゃった場合、

その基礎体温、赤信号です⚠！！！

人間の身体は

40.0度　がん細胞が死滅

37.5度　菌やウイルスに強い

37.0度　体内酵素が活性化

36.5度　健康体温

35.5度　震え、排泄障害、アレルギー症状

35.0度　がん細胞活性化

となっており、

以前にもお伝えしたことがありますが

体温が１℃下がったら、

◎免疫力は37％低下

→風邪や病気にかかりやすく治りにくい

◎基礎代謝が12％低下

→代謝が低下し、１ヵ月で体重が1～2㎏増える

◎体内酵素の働きが50％低下

→栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下

◎ガン細胞は低体温を好む

→特に35℃を最も好み、39.3℃で死滅する

このような症状がおこります🥶⚡

 

そもそもなぜ体温が低いのかと言うと、

筋肉が少ないからというのもあります💪

特に下半身の筋肉が少ないと、

全身に血液をめぐらせるポンプの役割になる筋肉が少ない

→血行不良→冷え

と言う風につながっていきます。

 

近年、パソコンや移動手段の便利化により、

同じ姿勢でいることや、

日常生活の中で歩く、運動するといった事が

減少傾向にあります。

ですが、若い世代だけでなく、幅広い年代で

男性だけではなく近頃では女性もジムに通う方が増えているのも事実です✨

自分の身体に対して関心を向けられている方が増えている証拠ですね🎵

 

ですが、身体を動かすことがもとから好きな人や、

趣味として楽しめる方にはいいかもしれませんが、

そもそもあんまり運動は、、、と言うかたもいらっしゃるかと思います😢

 

そんな方にもってこいのプログラムが当院にあります！

詳しくは次回お伝えします🎵

 

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